ちびかばクッキング
ちびかばクッキングのYouTubeチャンネル
https://www.youtube.com/channel/UCI5pX–ky1-KE8xu5ybTq2Q
登録者数179,826人
ユーチューバーのちびかばクッキングについて
作り置き料理専門のYOUTUBEチャンネル。レシピがとても簡単で真似しやすい。調味料も「こんなの家にないよ!」というのは出てこないので、そのまま再現が可能です。食材別に紹介されているので検索もしやすく、作り置き料理がメインなので、一人暮らしのごはんづくりにも参考になります。
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【1週間分の低糖質献立】22品紹介!簡単レシピ材料無駄なく使い切り概要欄からお好きなレシピにジャンプ出来ます
ちびかばクッキング
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00:00 オープニング
■月曜日の献立<1人分3品で糖質13g271kcal材料費243円>■
02:37 ●もやしのキムチ納豆サラダ(4食分)
1人分糖質3.6g59kcal材料費68円★冷蔵保存 2日間 ★冷凍保存 ×
<材料>
・もやし…2袋・白ごま…小さじ2・白菜のキムチ漬け…大さじ2杯分ほど
・ひきわり納豆…1パック・刻みネギ…適量
<調味料>
・塩…小さじ1/4・鶏がらスープの素…小さじ1・ごま油…小さじ1
05:30 ●きのこのニンニク炒め(4食分)
1人分糖質1.3g32kcal材料費60円★冷蔵保存 3日間 ★冷凍保存 1ヶ月
<材料>
・舞茸…1袋・しめじ…1袋・すりおろしニンニク…小さじ2
・輪切りの鷹の爪…適量・刻みパセリ…適量
<調味料>
・オリーブオイル…小さじ2・塩コショウ…適量
08:48 ●ヘルシーなロール白菜(4食分)
1人分糖質7.6g180kcal材料費115円★冷蔵保存 3日間 ★冷凍保存 ×
<ロール白菜材料>
・白菜…大きい葉8枚分・木綿豆腐…1/2丁(200g)
・豚ひき肉…200g・卵…1コ
・塩…小さじ1/2・コショウ…適量
・トマトケチャップ…大さじ1・砂糖ラカントS…小さじ1
<煮込みスープ>
・水…1000cc・顆粒コンソメ…小さじ2
・トマトケチャップ…大さじ2・塩…小さじ1/2
・コショウ…適量・砂糖ラカントS…小さじ1
・仕上げの彩りに…刻みパセリ適量
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■火曜日の献立<1人分4品で糖質13.8g451kcal材料費379円>■
18:53 ●リボン野菜のガリマヨサラダ(4食分)
1人分糖質5.9g66kcal材料費107円★冷蔵保存 2日間 ★冷凍保存 ×
<材料>
・きゅうり…1本・人参…1/2本分スライス
・大根…約10㎝くらいの長さを40スライス・ミニトマト…8コ
<ガリマヨドレッシング>
・すりおろしニンニク…小さじ1
・マヨネーズ…大さじ2・黒コショウ…適量
24:21 ●白菜の豆乳汁(4食分)
1人分糖質4.4g224kcal材料費108円★冷蔵保存 2日間 ★冷凍保存 ×
<材料>
・白菜…大きい葉で2枚分ほど・無調整豆乳…400cc
・豚バラスライス…4枚(150g)・木綿豆腐…1/2丁(200g)・白ごま…適量
<調味料>
・水…400cc・鶏がらスープの素…大さじ1・味噌…大さじ2
28:06 ●お好みな豆苗卵焼き(4食分)
1人分糖質2.2g44kcal材料費56円★冷蔵保存 2日間 ★冷凍保存 ×
<材料&調味料>
・卵…4コ・豆苗…1袋・紅生姜…適量・お好みソース…適量
・マヨネーズ…適量・かつお節…適量・青のり…適量・油…少々
31:07 ●鯖のカレーパン粉焼き(4食分)
1人分糖質1.3g117kcal材料費108円★冷蔵保存 2日間 ★冷凍保存 2週間
<材料&調味料>
・甘塩鯖フィーレ…2枚・マヨネーズ…大さじ1・カレー粉…小さじ1
・細目パン粉…大さじ2・オリーブオイル…小さじ1
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■水曜日の献立<1人分3品で糖質22g399kcal材料費390円>■
34:42 ●トマトと白菜の塩昆布和え(4食分)
1人分糖質9.6g92kcal材料費126円★冷蔵保存 2日間 ★冷凍保存 ×
<材料>
・トマト中くらい…2コ・きゅうり…2本・白菜…大きい葉なら2枚分くらい
・塩昆布…大さじ3・白ごま…大さじ2
<調味料>
・醤油…大さじ1・ごま油…大さじ1
37:35 ●ナゲットのつもり(4食分)
1人分糖質6.7g165kcal材料費142円★冷蔵保存 3日間 ★冷凍保存 1ヶ月
<材料>
・鶏むね肉(皮なし)…2枚(600g)・スライスチーズ…3枚
<調味料>
・砂糖ラカントS…大さじ1・マヨネーズ…大さじ2・塩…小さじ1/2
・顆粒コンソメ…小さじ1・片栗粉…大さじ2・油…小さじ1
42:15 ●白菜と白滝のリゾット(4食分)
1人分糖質5.7g142kcal材料費122円★冷蔵保存 3日間 ★冷凍保存 ×
<材料>
・木綿豆腐…1丁(400g)・白滝…1袋(280g)・すりおろしニンニク…大さじ1
・無調整豆乳…200cc・水…300cc・スライスチーズ…4枚
<調味料>
・塩…小さじ1(白滝の塩もみに使います)・塩コショウ…適量
・顆粒コンソメ…小さじ1と小さじ1/2・彩に刻みパセリ適量
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■木曜日の献立<1人分3品で糖質16.8g383kcal材料費353円>■
46:17 ●白菜のみぞれ酢の物(4食分)
1人分糖質3g17kcal材料費48円★冷蔵保存 4日間 ★冷凍保存 1ヶ月
<材料>
・白菜…大きい葉にしたら2枚分・大根おろし…大根5㎝分ほど
・乾燥ワカメ…大さじ2
<調味料>
・塩…小さじ1(白菜の塩もみに使います)・砂糖ラカントS…小さじ2
・白だし…小さじ1/2・リンゴ酢…大さじ1(皆さんのお好きなお酢でOK)
50:11 ●卵焼きを豆乳餡でいただきます(4食分)
1人分糖質7g1222kcal材料費99円★冷蔵保存 2日間 ★冷凍保存 ×
<卵焼き>
・卵…8コ・塩コショウ…適量・油…小さじ1
<豆乳餡>
・水…400cc・無調整豆乳…400cc・塩…小さじ1/2
・鶏がらスープの素…大さじ1・片栗粉…大さじ1
・カニカマ…6本・ごま油…小さじ1
54:53 ●簡単なモツの煮込み(4食分)
1人分糖質6.8g144kcal材料費206円★冷蔵保存 3日間 ★冷凍保存 ×
<材料>
・ゴボウ…1/3(100g)・人参…1/2本(70g)・コンニャク…1/2枚(170g)
・大根…4センチ(230g)・冷凍味付け豚みそホルモン…1袋(200g)
・千切り生姜…生姜薄切り4枚分・輪切りの鷹の爪…適量・刻みネギ…適量
<調味料>
・塩…小さじ1(コンニャクの塩もみに使います)
・水…500cc・酒…大さじ1・みりん…大さじ1
・砂糖ラカントS…大さじ1・醤油…大さじ1・味噌…大さじ1
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■金曜日の献立<1人分3品で糖質20g381kcal材料費484円>■
1:02:32 ●人参のクリームチーズサラダ(4食分)
1人分糖質8g76kcal材料費284円★冷蔵保存 3日間 ★冷凍保存 1ヶ月
<材料&調味料>
・人参…1本(130g)・レーズン…大さじ2・お湯…適量
(レーズンを戻す時に使います)
・クリームチーズ…大さじ2・塩コショウ…適量
・刻みパセリ…適量・バター…大さじ1/2
1:06:33 ●和風ミネストローネ(4食分)
1人分糖質11g83kcal材料費85円★冷蔵保存 3日間 ★冷凍保存 ×
<材料>
・ゴボウ…1/4本(50g)・コンニャク…1/2枚(170g)・舞茸…1株
・人参…1/2本(50g)・大根…2㎝・白菜…大きい葉にしたら1枚分
・すりおろし生姜…大さじ1・トマト中くらい…2コ
<調味料>
・塩…小さじ1(コンニャクの塩もみに使います)
・味噌…大さじ2~3・出汁…600cc
(出汁が無い場合は・水…600ccに・和風顆粒だし…小さじ2でOK)
・バター…大さじ1
1:13:09 ●鶏ムネのレモンピカタ(4食分)
1人分糖質1g228kcal材料費115円★冷蔵保存 3日間 ★冷凍保存 1ヶ月
<材料>
・鶏むね肉皮なし…2枚(600g)・卵…1コ
・粉チーズ…大さじ2・レモン果汁…小さじ2
<調味料>
・塩コショウ…適量・マヨネーズ…大さじ1・油…小さじ1
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■土曜日の献立<1人分3品で糖質14.7g554kcal材料費320円>■
1:19:17 ●大根菜の茶碗蒸し(4食分)
1人分糖質2.7g78kcal材料費45円★冷蔵保存 3日間 ★冷凍保存 ×
<材料>
・大根菜…適量・カニカマ…4本・卵…3コ・水…300cc
<調味料>
・白だし…大さじ2・醤油…小さじ1・砂糖ラカントS…大さじ1
1:24:31 ●茶々鍋(1食分)
1人分糖質12g476kcal材料費275円★冷蔵保存 2日間 ★冷凍保存 ×
<材料>
・白菜…大きい葉1枚分・豚バラスライス…4枚・木綿豆腐…1/4丁(100g)
・大根10㎝をピーラーで30スライス(70g)
・人参1本状態でピーラーで10スライス(15g)・舞茸…1/4株
・緑茶…大さじ1に・お湯500ccを入れてお茶を作っておきます
<調味料>
・和風顆粒だし…小さじ2・塩…1/4
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■日曜日の献立<1人分4品で糖質20g248kcal材料費423円>■
1:29:13 ●大根の納豆汁(4食分)
1人分糖質6.1g58kcal材料費34円★冷蔵保存 2日間 ★冷凍保存 ×
<材料>
・大根…10㎝・ひきわり納豆…1パック・刻みネギ…適量
<調味料>
・和風出汁…600cc(出汁が無い場合は・水…600cc・和風顆粒出汁の素…小さじ2でもOK)・味噌…大さじ3
1:33:06 ●シーチキンソースサラダ(4食分)
1人分糖質3.4g129kcal材料費180円★冷蔵保存 2日間 ★冷凍保存 ×
<材料>
・レタス…1玉・トマト中くらい…1コ・硬茹で卵…4コ
<ドレッシングソース>
・シーチキン缶…1缶・クリームチーズ…大さじ2・塩コショウ…適量
・すりおろしニンニク…小さじ1
1:35:44 ●きゅうりとワカメの酢の物(4食分)
1人分糖質1.5g12kcal材料費61円★冷蔵保存 5日間 ★冷凍保存 ×
<材料>
・きゅうり…3本・乾燥ワカメ…大さじ2・白ごま…適量
<調味料>
・塩…小さじ1/2(きゅうりの塩もみに使います)
・米酢…大さじ4・砂糖ラカントS…大さじ1・白だし…小さじ2
1:40:12 ●白滝で作るゴボウの白滝チャプチェ(4食分)
1人分糖質9g49kcal材料費148円★冷蔵保存 3日間 ★冷凍保存 ×
<材料>
・白滝…2袋(560g)・ゴボウ…60g・白菜…100g・人参…1/2本分
・玉ねぎ…1/2・豚バラスライス…2枚(50g)
・すりおろしニンニク…小さじ1・白ごま…大さじ1
<調味料>
・塩…大さじ1(白滝の塩もみに使います)
・みりん…大さじ1・砂糖ラカントS…大さじ1
・醤油…大さじ2・塩…小さじ1/4・ごま油…大さじ1
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ちびかばちゃんの頭の上にある小鳥さんは
ミータングmeetang&co.さんの作品を娘が参考にしてます
チャンネル名:meetang &co. (ミータングさん)
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#低糖質レシピ#一週間の献立理#節約レシピ#ダイエットレシピ#糖尿レシピ#ちびかばクッキング -
【1週間分の献立】簡単レシピ節約だと思えない美味しいご飯 概要欄からお好きなレシピにジャンプ出来ます
皆さん、更新が大変遅くなりました
本当は、もっともっと早くに更新する予定でした。
申し訳ありません…
やっと、編集も終わりアップ致します
もう、値上げ、値上げの日々で家計を圧迫してますよね
食費って、大きいので少しでも節約出来たら嬉しいです
今回は、ちびかば家でリアルな献立 1週間分の晩御飯を紹介します
買い物した分、無駄なく使い切り時短で節約を常に意識しています。
家族から、美味しいを貰ってるので紹介させてもらいます。
ぜひ、食べてみてね。
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チビカバ家の薬味冷凍術
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●0:00 オープニング
●01:02 買い物紹介
●00:00:40 月曜日の献立
00:02:30 ・もやしとキュウリのあっさり和え
00:07:01 ・なんとなく、すいとん汁
00:15:44 ・揚げない豚南蛮
●00:20:40 火曜日の献立
00:20:57 ・ごまキムチ汁
00:25:30 ・ずぼら卵天
●00:30:44 水曜日の献立
00:31:00 ・キャベツのチョレギサラダ
00:31:57 ・お手軽ワンタンラーメン
00:38:05 ・キャベツのチョレギサラダの続き
●00:39:51 木曜日の献立
00:40:06 ・大根と人参のシーチキンサラダ
00:42:51 ・いわしの豆腐丼
00:45:34 ・大根と人参のシーチキンサラダ
●金曜日の献立
00:47:03 ・ミートボールのシチューオンザライス
●00:53:15 土曜日の献立
00:53:30 ・塩顔イケメンスープ
00:56:21 ・これでも花シュウマイです
●1:03:04 日曜日の献立
1:03:19 ・もやしのキーマカレー
1:08:22 ・幸せポトフ
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■月曜日の献立■
\\もやしとキュウリのあっさり和え(4食分)//
★冷蔵保存 2日間 ★冷凍保存 × ★1食分約23円
<材料&調味料>
・もやし 1袋
・きゅうり 1本
・白ごま 小さじ2
・塩 小さじ1/4
・鶏がらスープの素 小さじ1
・酢 小さじ1/2
\\なんとなく、すいとん汁(4食分)//
★冷蔵保存 2日間 ★冷凍保存 × ★1食分28円
<材料>
・だし汁 800cc
(または水800ccに
和風顆粒だし小さじ2)
・出汁に使った煮干しと昆布 適量
(または、ワカメなどを適量入れてもOK)
・小揚げ 1枚
・大根 4~5センチ
・人参 4~5センチ
<調味料>
・醤油 大さじ1
・塩 小さじ1/4
<すいとん>
・小麦粉 大さじ6
・片栗粉 大さじ2
・塩 ひとつまみ
・水 大さじ4
\\揚げない豚南蛮(4食分)//
★冷蔵保存 3日間 ★冷凍保存 1ヶ月 ★1食分213円
<豚南蛮>
・豚の切り落とし 600g
・玉ねぎ 1コ
・すりおろしニンニク 大さじ1
・輪切りの鷹の爪 適量
・片栗粉 小さじ2
・酒 大さじ3
・みりん 大さじ3
・砂糖 大さじ1と大さじ1/2
・醤油 大さじ3
・酢 大さじ1
・キャベツ 1/4
<簡単タルタルソース>
・卵 3コ
・塩 ひとつまみ
・コショウ 適量
・砂糖 小さじ1
・マヨネーズ 大さじ5
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■火曜日の献立■
\\ごまキムチ汁(4食分)//
★冷蔵保存 3日間 ★冷凍保存 × ★1食207円
<材料>
・水 800cc
・人参 4センチ
・豚の切り落とし 400g
・木綿豆腐 1/2丁 200g
・白菜のキムチ漬け お玉一杯分
・長ネギ 1/2本
・もやし 1袋
・しめじ 1/2株
・白すりごま 大さじ2
<調味料>
・豆板醤 小さじ1
・コチュジャン 小さじ2
・味噌 大さじ4
\\ずぼら卵天(4食分)//
★冷蔵保存 2日間 ★冷凍保存 1ヶ月 ★1食62円
・卵 8コ
衣)
・小麦粉 大さじ4
・水 大さじ4
・油 適量
タレ)
・砂糖 大さじ1
・醤油 大さじ1
・めんつゆ(4倍濃縮)大さじ1
付け合わせ)
・千切りキャベツ 1/4コ分
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■水曜日の献立■
\\キャベツのチョレギサラダ(4食分)//
★冷蔵保存 3日間 ★冷凍保存 × ★1食 48円
<材料>
・ちぎりキャベツ 1/4コ分
・韓国海苔 1パック
・白ごま 適量
<調味料>
・塩 ふたつまみ
・鶏がらスープの素 小さじ2
・ごま油 大さじ1
\\お手軽ワンタンラーメン(4食分)//
スープ★冷蔵保存 3日間
ワンタン★冷蔵保存 3日間 ★冷凍保存 1ヶ月 ★1食150円
スープ)
・水 1600cc
・鶏がらスープの素 大さじ2
・オイスターソース 小さじ2
・塩 小さじ2
・すりおろしニンニク 大さじ1
・すりおろし生姜 大さじ1
・醤油 100cc
・ごま油 大さじ2
・ニラ 1/2
・生ラーメン 4玉
ワンタン)
・長ネギのみじん切り 1/2本分
・豚ひき肉 50g
・すりおろし生姜 小さじ1/2
・醤油 小さじ1/2
・塩 ひとつまみ
・コショウ 適量
・オイスターソース 小さじ1/4
・砂糖 小さじ1/2
・片栗粉 適量
・ワンタンの皮 20枚
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■木曜日の献立■
\\大根と人参のシーチキンサラダ(4食分)//
★冷蔵保存 2日間 ★冷凍保存 × ★1食59円
<材料>
・大根 15センチ
・人参(小)1本
・かいわれ大根 1パック
・シーチキン 1缶
・白ごま 大さじ2
<調味料>
・醤油 大さじ1
・酢 大さじ1
・砂糖 小さじ1
・ごま油 大さじ1
・コショウ 適量
\\いわしの豆腐丼(4食分)//
★冷蔵保存 3日間 ★冷凍保存 1ヶ月 ★1食99円
<材料>
・いわしの蒲焼缶 1缶
・木綿豆腐 1/2丁(200g)
・玉ねぎ 1/2コ
・卵 4コ
・すりおろし生姜 大さじ1
彩りに
・小ネギ 適量
<調味料>
・水 200cc
・酒 大さじ2
・みりん 大さじ2
・砂糖 大さじ2
・醤油 大さじ3
・片栗粉 小さじ2
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■金曜日の献立■
\\ミートボールのシチューオンザライス(4食分)//
★冷蔵保存 3日間 ★冷凍保存 × ★1食188円
<肉種>
・豚ひき肉 400g
・玉ねぎ 1/2コ
・塩コショウ 適量
・卵 1コ
<ソース>
・バター 大さじ2
・人参 小1本
・玉ねぎ 1/2コ
・じゃがいも 2コ
・小麦粉 大さじ2
・すりおろしニンニク 小さじ2
・水 200cc
・牛乳or無調整豆乳 500cc
・顆粒コンソメ 小さじ2
・スライスチーズ 4枚
★付け合わせに
・レタスやトマトなど
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■土曜日の献立■
\\塩顔イケメンスープ(4食分)//
★冷蔵保存 3日間 ★冷凍保存 × ★1食50円
<材料>
・水 800cc
・おろし生姜 小さじ2
・しめじ 1/2株
・ニラ 1/2束
・卵 2コ
<調味料>
・鶏がらスープの素 大さじ1
・片栗粉 大さじ1
・ごま油 小さじ1
・塩コショウ 適量
\\これでも花シュウマイです(4食分)//
★冷蔵保存 7日間 ★冷凍保存 1ヶ月 ★1食80円
<材料>
・豚ひき肉 250g
・玉ねぎ(中)1コ
・すりおろし生姜 小さじ2
・水 50cc
・ワンタンの皮 40枚
<調味料>
・オイスターソース 小さじ2
・醤油 大さじ1
・砂糖 大さじ1
・ごま油 大さじ1
・片栗粉 大さじ2
・油 適量
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■日曜日の献立■
\\幸せポトフ(4食分)//
★冷蔵保存 3日間 ★冷凍保存 × ★1食98円
<材料>
・玉ねぎ 1/2コ
・じゃがいも(小)2コ
・大根 4~5センチ
・しめじ 1/2株
・にんじん(小)1本
・ベーコン 小分けパック1P
・キャベツ(小)1/4コ
・水 800cc
<調味料>
・塩 小さじ1/2~
・コショウ 適量
・顆粒コンソメ 小さじ2
・トマトケチャップ 小さじ
・ローリエの葉 1枚
★お好みでチーズ等と一緒に食べてもグ~♪
\\もやしのキーマカレー(4食分)//
★冷蔵保存 3日間 ★冷凍保存 1ヶ月 ★1食108円
<材料>
・豚ひき肉 200g
・玉ねぎ 1/2コ
・もやし 2袋
・すりおろしニンニク 小さじ2
・水 600cc
<調味料>
・塩コショウ 適量
・カレールー 4ブロック~
★彩にパセリ 適量
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ちびかばちゃんの頭の上にある小鳥さんは
何年も前になりますが
ミータングmeetang&co.さんの作品を娘が参考に作り
私にプレゼントしてくれた物になります
大変可愛くてお気に入りです?
思わず、ちびかばちゃんの頭の上に♪
分かりやすくてかわいい作品が沢山です?
チャンネル名:meetang &co. (ミータングさん)
URL:https://www.youtube.com/@meetangAndCompany
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#節約レシピ#一週間の献立#ちびかばクッキング -
【5品の火を使わないレシピ】副菜からメインまで
皆さん、今年の夏はお盆も過ぎてもなお暑い日々が続いていますね
体の方も疲れがたまって来てませんか?
熱さに弱い私は、体にこたえてる今日この頃です。
そこで、汗だくなキッチン生活を楽に…と、思い
今回は、火を使わないレシピを紹介です
私自身、ガス火の調理が一番好きなのですが
こうやって暑いのが続いてしまうと火を使わずご飯支度できたら
良いなぁ~と思います。
この暑さの中、皆さんに少しでも役に立ったら嬉しいです。
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チビカバ家の薬味冷凍術
目からうろこ薬味15種類の冷凍保存術パラパラって助かる
↓
https://www.youtube.com/watch?v=6FxHxu0F8OM&t=33s
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購入可能となっております)
お手数をお掛け致しますが宜しくお願い致します
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●00:00 オープニング
●00:22 オクラの出汁漬け
●03:54 ミートボール
●08:38 ササミとたたきキュウリのユッケ
●14:26 春雨のニラ炒め
●18:51 夏野菜のスパイシーカレー
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\\オクラの出汁漬け(オクラ20本分)//
★冷蔵保存 5日間 ★冷凍保存 1ヶ月
<材料&調味料>
・オクラ 20本
・塩 適量
(オクラの板ずりに使います)
・水 150cc
・白だし 大さじ2
・オリーブオイル 大さじ2
\\ミートボール(4食分)//
★冷蔵保存 3日間 ★冷凍保存 1ヶ月
<肉種>
・豚ひき肉 400g
・玉ねぎ 1/2
・卵 1コ
・バター 小さじ1
(玉ねぎに使います)
・塩コショウ 適量
(玉ねぎに使います)
<ソース>
・トマトケチャップ 大さじ6
・ウスターソース 大さじ1
・醤油 小さじ2
★お好みで彩にパセリ 適量
\\ササミとたたきキュウリのユッケ(4食分)//
★冷蔵保存 3日間 ★きゅうりが入った状態なら冷凍保存 ×
★ササミだけなら冷凍保存1ヶ月OK
<材料&調味料>
・鶏のササミ 5本(300g)
・塩 小さじ1/4
・酒 小さじ2
・片栗粉 小さじ1
・きゅうり 2本
<ユッケだれ>
・砂糖 小さじ2
・塩 ひとつまみ
・醤油 大さじ1
・コチュジャン 大さじ1
・ゴマ油 小さじ2
・白ごま 適量
・お好みで卵黄
\\春雨のニラ炒め(3~4食分)//
★冷蔵保存 3日間 ★冷凍保存 1ヶ月
<材料>
・乾燥春雨 1袋(100g)
・ニラ 1束
・豚ひき肉 200g
<調味料>
・ごま油 大さじ1
(春雨に使います)
・酒 大さじ1
・みりん 大さじ1
・砂糖 大さじ1
・醤油 大さじ1
・オイスターソース 大さじ1
・鶏がらスープの素 小さじ2
・豆板醤 小さじ1
・鷹の爪 適量
\\夏野菜のスパイシーカレー(4食分)//
★冷蔵保存 3日間 ★冷凍保存 1ヶ月
<材料>
・鶏もも肉 1枚(300g)
・しめじ 1/2株
・茄子 1本(85g)
・玉ねぎ 1/2コ
・赤、黄パプリカ 各1/2コ
・青ピーマン 1コ
・ゴーヤ 1/2本(130g)
・トマト 2コ(470g)
・水 200cc
<調味料>
・塩コショウ 適量
・すりおろしニンニク 大さじ1
・バター 大さじ1
・お好きなカレールー 4ブロック
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ちびかばちゃんの頭の上にある小鳥さんは
何年も前になりますが
ミータングmeetang&co.さんの作品を娘が参考に作り
私にプレゼントしてくれた物になります
大変可愛くてお気に入りです?
思わず、ちびかばちゃんの頭の上に♪
分かりやすくてかわいい作品が沢山です?
チャンネル名:meetang &co. (ミータングさん)
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#火を使わないレシピ#簡単調理#ちびかばクッキング -
コスパ最強!素麺レシピ5品 無限級
どうも、素麺の誘惑に負けてる、ちびかばです。
毎日暑いですね…
そうです、冷たい素麺が美味しい時期です
そんな、素麺なんですが我が家で大人気の素麺を
紹介いたします。
「あぁ~今日も素麺?」なんて言わせないよ
さぁ!そうめん祭りしかないっしょ。
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チビカバ家の薬味冷凍術
目からうろこ薬味15種類の冷凍保存術パラパラって助かる
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https://www.youtube.com/watch?v=6FxHxu0F8OM&t=33s
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ちびかばクッキング
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お手数をお掛け致しますが宜しくお願い致します
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金額は税別1300円となっております
ページ数は160ページです
レシピ数100品
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全国書店でも購入頂けます
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●00:00 オープニング
●00:23 いわしのスタミナ素麺
●02:04 塩レモン素麺
●04:15 冷やし味噌ソーメン
●06:53 ニラ豚の油素麺
●09:40 茄子のたぬき素麺
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\\いわしのスタミナ素麺(1食分)//
★出来立てをたべてね
<材料>
・素麺 好きなだけ
・長芋 好きなだけ
・小ネギ 好きなだけ
・いわしの蒲焼 好きなだけ
・めんつゆ 好きなだけ
・梅干し 好きなだけ
・すりおろし生姜 好きなだけ
\\塩レモン素麺(1食分)//
★出来立てをたべてね
<材料&調味料>
・素麺 100g
・水 200cc
・鶏がらスープの素 小さじ2
・白だし 大さじ1
・ごま油 小さじ2
・氷 少々
・小ネギ 適量
・レモンの薄切り 適量
\\冷やし味噌ソーメン(1食分)//
★出来立てをたべてね
<材料>
・素麺 適量
<味噌スープ>
・水 400cc
・味噌 大さじ2
・鶏がらスープの素 小さじ2
・すりおろしニンニク 小さじ1
・氷 少々
<炒め豚肉トッピング用>
・豚の切り落とし 100g
・塩コショウ 少々
・すりおろしニンニク 小さじ1/4
・醤油 小さじ1/4
<トッピング>
・茹で卵 1コ
・刻み小ネギ 適量
・すりおろし生姜 適量
・ごま油 適量
\\ニラ豚の油素麺(1~2食分)//
★出来立てをたべてね
<材料&調味料>
・素麺 適量
・豚ひき肉 100g
・ニラ 8本
・すりおろし生姜 小さじ1
・すりおろしニンニク 小さじ1
・鶏がらスープの素 小さじ2
・塩 小さじ1/4
・醤油 小さじ1
・豆板醤 小さじ1/2
・砂糖 小さじ1
・ごま油orラー油 適量
\\茄子のたぬき素麺(1食分)//
★出来立てをたべてね
<材料&調味料>
・素麺 適量
・茄子 1本
・こめ油 小さじ2
・酒 小さじ1
・みりん 小さじ1
・砂糖 小さじ1
・醤油 小さじ1
・天かす 適量
・青じそ 適量
・すりおろし生姜
・めんつゆ 適量
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ちびかばちゃんの頭の上にある小鳥さんは
何年も前になりますが
ミータングmeetang&co.さんの作品を娘が参考に作り
私にプレゼントしてくれた物になります
大変可愛くてお気に入りです?
思わず、ちびかばちゃんの頭の上に♪
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チャンネル名:meetang &co. (ミータングさん)
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#素麺アレンジ#簡単レシピ#ちびかばクッキング