ばくばクック
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ユーチューバーのばくばクックについて
糖質制限ダイエットで20kgもの減量に成功した努力の人。現在もダイエット食を継続中で、おからパウダーやラカントSなど低糖質の食材を使ったレシピを紹介、実食するチャンネルです。男性ならではのガッツリ系料理からパンケーキなどおやつメニューもあり、ダイエットに力を入れたい人にはかなりお勧めです。
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オーブンは使いません。こねない・フライパンで作れるもちもち豆腐パン
材料や使っている道具は↓
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memo
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以前作ったフライパン米粉ちぎりパンを改めて作りました。
当時からまた撮影しなおしたいな~と思っていたのですが、寒い時期に再度やり直したいと思っていたので色々と時間かかっちゃいましたね。
失敗の原因として多いのは米粉の違いだと思います。動画内でお見せしていますが、水と混ぜてサラサラしないものは今回のやり方だとあまり美味しくできないかな…と。
また発酵に関しても、全然膨らまないなどの声があったので不思議だったのですが、このあたりも米粉の違いによるものが大きいのかなと思いました。実際にやってみると全く膨らまず、1時間ほど置いても変化無し…という感じで、生地自体が硬すぎて全然膨らみませんでした。
なので、個人的には富澤商店のパン用米粉(これは以前使用したもの)か、今回使用した共立が良いのではないかと思います。
これ以外にもサラサラするタイプの米粉はあるはずですが、僕の方で確実だと確認できているのがこの2つなので、僕としてはこれを推すことにしています。
また気温によっても発酵の時間は変わってきますが、このあたりもちゃんと見ておきたいと思っていました。過去の動画内でも触れてはいましたが、○○分置いても膨らみませんでしたというようなコメントがちらほらあったので、時間ではなく状態重視で、1.5倍ぐらいに膨らんでいれば◎です。
また過去動画では富澤商店の米粉をよく使っていたので、共立食品のもので改めてやりたいという理由もありました。過去にサクサクのあんぱん的なものでこの生地を使っていたりしたので、今更といえば今更ではありますが、やり直せて良かったです☻
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使ったもの
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絹ごし豆腐(充填タイプ) 200g
米粉(共立食品 米の粉) 200g
砂糖 大さじ1
塩ひとつまみ
ドライイースト3g(小分けタイプ1袋)
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使った材料や道具の詳細
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#ばくばクック #米粉 #豆腐 -
買うより美味しい!漬けてすぐに食べられる大根漬け【糖しぼり大根 / たくあん】
材料や使っている道具は↓
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漬けてすぐに食べられる大根漬けを作りました。
市販の漬物があまり得意ではないのですが、自分で漬けるとかなり美味いということを知ってから色々作っています。
この大根漬け(甘口たくあん?糖しぼり大根?)はすぐに食べられるのでお手軽です。
市販の酸味のような渋みのような、発酵の香りのような複雑な風味が苦手なので、そういった香りがない、シンプルな漬物になってます。
▼参考
https://cookpad.com/jp/recipes/17495792
https://cookpad.com/jp/recipes/21644520
https://daidokolog.pal-system.co.jp/recipe/2881
https://cookpad.com/jp/recipes/19075340
もともと、上記の参考レシピの切ってすぐに食べられるものを作って美味しかったので、動画にしたいな~ってことで改めて色々試してました。
皮付きで大きく漬けると味が全然入らなかったので、皮はむいたほうが良いです。細かく切る場合はそのままでも良いと思います。
塩気に関しては、動画内でしょっぱくなったといったものはそのままでご飯に合う感じです。このあたりも好みで変えて良いと思います。(~18gぐらいで)
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使ったもの
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大根 1/2本(500g)
塩 大さじ1弱~1ぐらい(15gほど)
砂糖 大さじ8(75g前後)
酢 大さじ1
※塩は粗塩使用(15g)、普通の塩なら大さじ1で18gほどなので、好みで調整したほうが良いかなと思います。
※動画内ではしょっぱくなったと話していますが、ご飯に合うぐらいの塩気にするなら、18g(普通の塩で大さじ1)ぐらい入れても良いと思います!
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使った材料や道具の詳細
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#ばくばクック #たくあん #大根 -
【材料1つ】レンジでサッッックサクになる!安くて簡単で太らない、ポテチ代わりになるダイエットチップス【節約】
材料や使っている道具は↓
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ちくわ&はんぺんチップスを作りました。
はんぺんは以前余った時にレシピを調べて出てきたチップスを作ったら美味しすぎてハマりました。
どこかで動画にしたいな~と思っていたので、ちくわチップスと合わせて練り物チップス動画にしてみました。
▼参考
https://www.kewpie.co.jp/recipes/recipe/QP10009226/
https://cookpad.com/jp/recipes/20103547
どちらも切ってレンジでチンするだけです。
ちくわのほうは本数が多くなるとサクサクになりにくいので、個人的には2本分ぐらいが良いかなと思います。
はんぺんは1枚全部だとレンジ内に入らないかなと思うので、重ならないようにしつつ2回ぐらいに分けるのが良さそうです。
と言いつつ、ガッツリ重ねながら1枚になるようにチンしたら時間は少し長くなるものの普通にうまくできたので、どちらでも良いのかもしれません。
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使ったもの
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ちくわ お好み量(動画内では2本)
はんぺん お好み量(動画内では6~7割ほど)
青のりなどお好みで
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使った材料や道具の詳細
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#ばくばクック #ちくわ #節約 -
【小麦粉不要】レンジで1分30秒。「チョコケーキ」ふわふわで濃厚!ココアだけで美味しい!【グルテンフリー】
材料や使っている道具は↓
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以前作ったきなこと卵のケーキのココアバージョンです。水も足さず。登場する材料は2つだけです。
https://youtu.be/-di2QFHF4Sk
大きいのを作ろうとして大失敗しました。やっぱり1人前ぐらいの食べきりサイズをサクっと作るのが良さそうです。ふわふわだけど。
オーブンで作られているレシピ(参考に)
https://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1310006181/
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使ったもの
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卵 1個
ミルクココア 大さじ1.5
※必要なら水を小さじ1/3~1/2ぐらい
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使った材料や道具の詳細
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エコー金属 ふわふわエッグメーカー
※これと同じような100円ショップのものを使っています
https://amzn.to/4adK8nN
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