ダンサーYU-SUKEのダイエット動画

歩くだけで気持ちは前向きになる！この運動を終えたとき、あなたは歩くことの大切さを実感するでしょう。ウォーキングエクササイズを人生の友に。

体だけでなく、心も正常化されていくコンテンツがユーチューブに登場。優しいアップテンポの音楽と心地よい運動が、荒れた社会の中で生きる現代人に潤いを与えてくれる。

足裏で奏でるリズムにくすぐられる冒険心。血行も促進され目に見えない効能が多いウォーキングが自宅でできる！素足や靴下のままできるからとっても手軽！

歩くことは自分の体１つでおこなえる１番の健康法。体を動かすことの楽しさは、生きている時間でしか味わえない。今の自分に落ち込まないで前を向こう。大丈夫、この動画がある。

このウォーキングエクササイズでダイエット成功への歩みを着実に進めていこう。

―――――――――――――――――――――――――――

こんにちは。インストラクターのゆーすけです。

今回はダンスが苦手の方でも楽しめる「ウォーキングエクササイズ」「柔軟ストレッチ」「ダンスレッスン」の３本立てを１つの動画に収録した豪華版です。自宅にいながらも現場にいる感覚でスタジオレッスンをお楽しみください。

この動画を再生した直後から始められ、その日から効果が実感できる簡単なダイエット運動、ウォーキングエクササイズが特におすすめ！口頭キューの良さは生のレッスン感覚で動けることです。

エクササイズ(14分)→健康ストレッチ(8分)→自宅で踊れる振り付けレッスン→〆の挨拶で進行するトータル３６分のスタジオレッスンです。一気に観るも良し、日を分けるも良し、ぜひ全クリを目指してください！

まずブックマークしておくことがダイエットへのスタートライン。飛び跳ねないため場所を選ばず、アパート暮らしの方でもできます。運動をして体が温まったタイミングでおこなうストレッチも効果的。ここまでを日課にすると良いでしょう。

ウォーキングエクササイズは、子供からご高齢の方まで老若男女とわず楽しめます。有酸素運動をしながらも途中で二の腕のシェイプアップとダイエット効果の高いスクワットを組み合わせていますので、減量だけでなく体力維持にもお役立てください。

１人自分の世界に入りこむことで運動に集中でき、スポーツの気持ちよさを実感できます。リビングで家族団らんの中でおこなう運動タイムもコミュニケーションが弾んで楽しめると思います。

本作は楽しくダイエットしたい人に届くようタイトル付けをしていますが、運動不足の方、健康のために運動を取り入れたい人、仕事の合間にリフレッシュしたい方、雨の日でウォーキングやジョギングの日課がこなせない方など、様々なライフシーンでご活用いただけます。

後半のレッスンは、ダイエットの観点からも付録のようなものですが、ダンス上達の鍵となるリズム感や体の使い方が身に付きます。実はこれが、エクササイズのモチベーションアップに大きく繋がってくる部分でして、

エクササイズしているときの自分の動きがかっこよくなるため、気持ちが乗りやすく、ダイエットの継続が苦ではなくなります。これは本当の話で、動きが良くなり自信が付くと積極的になれるもので、時間があるときにでも後半のレッスンパートもチャレンジしてみてください。ダンススクールの入門クラスにレベルを合わせています。

何気に久しぶりの新作です。口頭キューによるリードも新鮮。従来の予告信号にするか迷ったのですが、新しい手法も試していきたいと思いまして、ご意見などありましたらコメント欄にお寄せください。

常連の方は運動開始のウォーミングアップに今作を使うと良いです。ストレッチまで済ましてから過去作品の中のハイインパクト付きの動画に移動する流れとか良いのではないでしょうか。ではまた～(^^)/ ゆーすけより


――――――――――――――――――――――――――


■人気の動画

痩せすぎ注意ダンス https://youtu.be/lOpBdPdi_tw

本当に痩せるダンス https://youtu.be/t8RHCrZICIg

リズムでダイエット https://youtu.be/wBNdHD1X87Y

１分で分かるバク転 https://youtu.be/V2lxOXWEzAY

ダンス初心者の基礎 https://youtu.be/dMgNlLz24y0



■主要チャンネル

https://www.youtube.com/user/WEBDancelesson

https://www.youtube.com/user/DANCEdiet

https://www.youtube.com/user/DANCEcoaching

https://ppp-sss.com/blog/ (ブログ)

バランスを取りながらの運動は常にコア(体幹周辺)の筋肉を使っていて、見た目以上に体を使っています。騒音も気にならず、ダイエットに効果的な筋肉層にまでアプローチできるバランスボールエクササイズは筋トレ嫌いな方にこそオススメ。楽しい有酸素運動の中で基礎体力を向上させましょう。

Balance ball cardio exercise. You can exercise like aerobics. Sit on the balance ball and bounce to the music.

Meaning of red display → 「手 hands/arm」「歩 Marching」「膝 knee up」Telling the next movement.
Meaning of white display → 「弱 easy」「中 normal」「強 hard」Conveys momentum and difficulty.

55cm 65cm 75cm どれを買えば良い？
身長に合った適正サイズの選び方
https://ppp-sss.com/blog/dance725.html


――――――――――――――――――――――――――


■人気の動画

痩せすぎ注意ダンス https://youtu.be/lOpBdPdi_tw

本当に痩せるダンス https://youtu.be/t8RHCrZICIg

リズムでダイエット https://youtu.be/wBNdHD1X87Y

１分で分かるバク転 https://youtu.be/V2lxOXWEzAY

ダンス初心者の基礎 https://youtu.be/dMgNlLz24y0



■主要チャンネル

https://www.youtube.com/user/WEBDancelesson

https://www.youtube.com/user/DANCEdiet

https://www.youtube.com/user/DANCEcoaching

https://ppp-sss.com/blog/ (ブログ)