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Grease the Grooveの正しいやり方
1.自分が特に引き締めたい部位を決める
2.その部位を鍛える1種目を決める
3.正しいフォームを習得する
4.10回が限界の負荷で5回行う
5.5回やったら、最低15分は休む
6.1日の中で数セット行う(疲れるほど行ってはならない)
7.まず2週間続ける
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その原因は、あなたの努力不足ではありません。

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