ばくばクック
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ユーチューバーのばくばクックについて
糖質制限ダイエットで20kgもの減量に成功した努力の人。現在もダイエット食を継続中で、おからパウダーやラカントSなど低糖質の食材を使ったレシピを紹介、実食するチャンネルです。男性ならではのガッツリ系料理からパンケーキなどおやつメニューもあり、ダイエットに力を入れたい人にはかなりお勧めです。
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美味しくて止まらない【漬けトマト】簡単ヘルシー!大葉や普通のトマトでも
材料や使っている道具は↓
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ミニトマトのはちみつレモン漬けを作りました。オリーブオイルを入れてマリネも、入れずに飲んでも。笑
冷凍しておくと保存もききますし、この季節に良いのではないかということで!
漬けたものはそのままはもちろん、ピザトーストっぽくしてもめちゃうま。そうめんに合わせても良いです!動画の中で写真載せようと思ってたのに忘れてました…。
冷凍トマトだと湯剥きもいらないのでお手軽ですね。ただ、水に浸けてしっかり溶かすと柔らかくなってきて剥きにくくなるので、さっと水に通す程度にして、表面だけ濡らした状態にするのが良いかなと思いました。(動画内では浸けっぱなしです。)
味付けも割とお好みで、塩こしょうは入れたり入れなかったり、はちみつの量を増やしてみたり、酢を減らしたり、オリーブオイル入れなかったり。自由です!
基本1:1:1がベースで、レシピによって細かく分かれてる、あとはお好みなのかなという感じがしたので、僕も今回は基本を1:1:1とし、僕の好みでオリーブオイルだけ少し減らす形にしています。
しっかり漬けると甘くて酸っぱくてめちゃうまです!調味液はそのまま飲んでおります!!
▼参考ページ
https://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1650016568/
教えてもらってから色々調べて、最初に参考にさせていただいたのはこちらです。ページ見つかりました。
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使ったもの
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ミニトマト 1パック(15個前後)
はちみつ 大さじ1~2
オリーブオイル 0~大さじ2
酢やレモン汁 大さじ1~2
※トマトの量・大きさによって多少変わります
大葉や普通のトマトでも◎
塩コショウなどを入れても良いです。
そうめんに入れても美味しいです!
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使った材料や道具の詳細
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#ばくばクック #トマト #マリネ -
【とうもろこしの一番旨い食べ方】サクサクでカリカリでザックザク!!もっちり生地が最高。
材料や使っている道具は↓
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とうもろこしのかき揚げの揚げ焼きバージョンを作りました。生のとうもろこしで作ると甘くてとんでもなく美味しいです。塩は入れなくても、かけなくても美味しいですが、お好みでちょこっとかけても◎
米粉でカリッカリザクザクに。使う米粉によって必要な水分量が変わりますが、そのあたりは様子を見ながら少しずつで大丈夫です。
また、今回のコーンに関して、色々なページを参考にさせていただいたので記載しておきます。
また動画内では全カットにしちゃいましたが、缶のコーンで作るものも参考にさせて頂いたページがあるので、そちらも記載してきます。
▼参考ページ
https://uchi.tokyo-gas.co.jp/recipes/topics/5369
https://oceans-nadia.com/user/1223078/recipe/507388
https://cookpad.com/jp/recipes/19514898
米粉の衣に関する記載があまりなく、かき揚げとかのページも見ながらではありますが、今回の分量に落ち着きました。
水っぽすぎると底に溜まる感じでうまくできないですし、硬すぎるとそれはまた違った感じになるので、ほどよくとろっと、ほどよく絡むぐらいが良いと思います。
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使ったもの
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とうもろこし 1本(150g前後)
米粉 大さじ1 + 大さじ3
※とうもろこしの大きさによって追加
水 大さじ2~5弱ぐらい
※米粉の種類で変化
油 適量
塩はお好みで
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使った材料や道具の詳細
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#ばくばクック #とうもろこし #コーン -
結局これが一番旨い。【ナスの唐揚げ】少ない油で簡単!
材料や使っている道具は↓
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カリカリサクサクじゅわ~なナスの唐揚げを作りました。油は少なめで揚げ焼きにしてます。
皮を剥いて全体をガリガリにしたり、漬け時間を変えてみたりと色々試していたのですが、最終的には長めに漬けて、皮を剥かないが一番美味しくなったかな~という感じでした。
たっぷりの油で揚げたりするとまた違ってくるとは思うのですが、今回の僕のやり方だとなかなかうまくいかないことが多く、シンプルなやり方に落ち着きましたね。
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使ったもの
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ナス 3本(240gほど)
砂糖 小さじ1
鶏がらスープの素 小さじ2
おろしにんにく 小さじ1/2ぐらい
おろししょうが 小さじ1/2ぐらい
醤油 小さじ3(大さじ1)
片栗粉 40~50gほど、ナスの大きさや水分量で多少変化
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使った材料や道具の詳細
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#ばくばクック #ナス #唐揚げ -
材料3つ【そのままみかんゼリー】レンジでチンして冷やすだけ!
材料や使っている道具は↓
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まるごとみかんゼリーを作りました。タッパーなどの容器で作るか・・・?と思っていたのですが、試作でボウルごと冷やしたら見た目がとても良かったので、ボウルにしてみました。
冷やして固めるだけなのでとても簡単です。甘さは水を足す関係でちょっと薄くなるので、砂糖はお好みで。
スイーツ棒は急遽思い出したので使ってみることにしました。取り出すまでの見た目はとても良かったです☻
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使ったもの
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みかん缶 1缶(4号、425gほど)
水 大さじ4(60g)
ゼラチン 1袋(5g)
砂糖 お好みで大さじ1~2ほど、なくても可
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