のがちゃんねる/nogachannel

チャンネル登録よろしくね🤍

00:00 オープニング
00:20 1.ノーマルスクワット
00:59 休憩
01:15 2.クロスランジ
01:55 休憩
02:10 3.クロスランジ(反対)
02:49 休憩
03:05 4.バウンススクワット
03:24 休憩
03:40 5.つま先立ちスクワット
04:20 休憩
04:35 6.カングスクワット
05:53 休憩
06:08 7.オーバーヘッドスクワット
06:48 休憩
07:03 8.サイドキックスクワット
07:43 休憩
07:58 9.アイソメトリックスクワット
08:38 休憩
08:53 10.ストレッチ
09:15 Finish!

📻サブチャンネル：https://www.youtube.com/channel/UCkmv-aOu7RcheKnfqxaCaRQ

・Twitter ： https://twitter.com/nogachannel
・Instagram ：https://www.instagram.com/nogachannel/
・Spotify：nogachannel

✉️ お仕事の連絡はこちらから
nogachannel.info@gmail.com
※ 個人的なメッセージや質問はお控えください。

▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
🎵 Credits:
Intro, Instrumental, Outro
https://www.epidemicsound.com
https://www.monstercat.com/

☑免責
・痛みや健康上の不安がある場合は、専門機関に相談してください。
・動画内でのコンテンツは、医療行為での代替ではありません。怪我や損害についての責任は取れませんので、動画内の提案の採用は、各自の判断でお願いします。

のがちゃんねるトレーニングリアルイベント『Raise your head.』

5月4日(土) 10:00- / 13:00- / 16:00- 横浜みなとみらい

【チケット販売】
4月7日(日)10:00〜以下リンクより先着順にて発売
▽ イベントの詳細・チケット販売はこちらから！
https://tiget.net/events/312274

✉️ スポンサーのお問合せは以下にメールをお願いします
nogachannel.info@gmail.com

📻サブチャンネル：https://www.youtube.com/channel/UCkmv-aOu7RcheKnfqxaCaRQ

・Twitter ： https://twitter.com/nogachannel
・Instagram ：https://www.instagram.com/nogachannel/
・Spotify：nogachannel

✉️ お仕事の連絡はこちらから
nogachannel.info@gmail.com
※ 個人的なメッセージや質問はお控えください。

▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
🎵 Credits:
Intro, Instrumental, Outro
https://www.epidemicsound.com
https://www.monstercat.com/

☑免責
・痛みや健康上の不安がある場合は、専門機関に相談してください。
・動画内でのコンテンツは、医療行為での代替ではありません。怪我や損害についての責任は取れませんので、動画内の提案の採用は、各自の判断でお願いします。