ほしのこCH

ご飯炊き忘れた🥲笑
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-------𝐫𝐞𝐜𝐢𝐩𝐞👩🏻‍🍳
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✔マグロときゅうりの和え物
【材料】
〇きゅうり
〇マグロ
〇ブロッコリースプラウト

A キヌアクリスピー
A ごま油
A 礼文だし(出汁はなんでも🙆‍♀️)
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❶材料を角切りにし、Aを入れ和えたら完成✨️
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✔手羽本と大根のやわから煮
【材料】
〇手羽本
〇大根
A 麺つゆ (濃縮)
A きび砂糖 大さじ3
A 水 200cc
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❶圧力鍋に材料とAをいれる。(具材3/2が浸かるくらい)
❷15分煮るとボロボロに仕上がります！
圧力鍋あっという間✨️
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✔ブロッコリーと鶏ひき肉のパスタ
【材料】
〇冷凍ブロッコリー
〇冷凍鶏むねひき肉
〇パスタ (1人前/80g)
A 鶏ガラスープの素
B ガーリックシュリンプソース
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❶耐熱ボウル（冷凍ブロッコリーと冷凍鶏むねひき肉とAを入れ、レンジで6分加熱
❷茹でたパスタとゆで汁(お玉1杯分)をフライパンへ移し、❶と合わせる
❸救世主✨️ガーリックシュリンプソース🦐で味付けすれば完成✨️
簡単手抜きパスタで美味しい🤎
シュリンプソースっあると何でもアレンジ出来て最高✨️
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✔秋刀魚刺身
【材料】
〇秋刀魚刺身
〇玉ねぎ
〇青じそ
A ポン酢
A ラー油
A 白ごま
A ゆず(お好み)
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❶玉ねぎは水にさらしておく(10分)
❷お皿に刺身を並べ
水気を切った玉ねぎと、千切りした青じそにAをかければ完成🐟
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秋刀魚の骨の処理がしっかりされてないっていう理由で
パパさん👨🏽‍🦱微妙顔しながら食べてましたw
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わがまま男すぎる…🫩
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