UNA 유나のYouTubeチャンネル
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ユーチューバーのUNA 유나について
| 40歳に全く見えないユナのスキンケアのコツや日頃の食生活について紹介しているチャンネルです。高い化粧品を使わずともインナービューティとアウタービューティ、どちかからもアタックしてユナのようなツヤ肌になれるようにな方法がいっぱいあります。 英語の書き込みもあるので、韓国のみならず世界中の方にファンがいるようです。 |
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치아착색, 영양 손실 그만! ☕️해결 가능하니 커피 마시는 사람 필수로 보세요! | 유나 UNA
안녕하세요. 🙂 유나입니다. 오랜만이에요!
커피에 대해서는 늘 말이 많죠 —
좋다, 나쁘다, 의견이 참 다양하지만
결국 대부분의 사람들은 여전히 마시고 있잖아요.
저도 그렇고요.
저에게 하루 중 가장 여유로운 순간은
커피 한 잔 마실 때예요.
그래서 오늘은,
어차피 마실 거라면 이 세 가지만 꼭 체크해보세요.
그럼 커피를 훨씬 건강하게 즐길 수 있어요.
커피로 인한 치아 착색과 영양 손실을 줄이는 방법,
지금부터 알려드릴게요.
☕ 첫 번째, 양치 타이밍을 지켜주세요.
커피는 입안을 약산성으로 만들어서
바로 양치질을 하면 치아 표면이 손상될 수 있어요.
마신 후 30분 정도 지난 뒤에 양치하는 게 좋아요.
혹은 물이나 마우스워시로 먼저 헹궈주는 것도 좋아요.
☕ 두 번째, 공복에 마시지 마세요.
아침에 빈속으로 커피를 마시면
칼슘, 철분 같은 영양소 흡수를 방해해요.
간단하게라도 뭔가 먹은 다음에 마시는 게 좋아요.
소화도 덜 부담되고, 에너지도 더 오래 유지돼요.
☕ 세 번째, 미네랄이 풍부한 대체 우유를 활용해보세요.
라떼를 좋아하신다면
귀리우유나 아몬드우유처럼
산도를 완화해주는 식물성 우유를 추천드려요.
몸에도 훨씬 부담이 덜해요.
커피는 포기할 필요 없어요.
딱 몇 가지만 습관을 바꾸면
치아는 더 하얗게, 몸은 더 건강하게 유지할 수 있답니다.
오늘도 커피 한 잔, 건강하게 즐기세요 ☕🤍
그리고 다음 영상에서 또 만나요.
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아침에 꼭 지키는 3가지 ‘몸 리셋 성공’ 그리고 호주 집 공개🏡 | 유나 UNA
날씨가 무척이나 더운 요즘 건강관리 잘 하고 계신가요?
제가 아침에 꼭 지키는 3가지와 리셋도 성공한 건 어떤건지 알려드릴게요!
스킵하지 마시고 천천히 끝까지 시청해주세요~💜
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수십가지 해보고 찾은 가장 확실한 ’식단루틴 공개‘ | 유나 UNA
1년 넘게 유지하고 있는 제 ’식단루틴‘을 영상으로 준비했어요🙆🏻♀️
좋다는 수십가지의 식이요법을 시도해 봤는데,
대부분 장점 만큼의 부작용이 따르거나 혹은 기대만큼의 효과를 보지 못했거든요
(아마 많은 분들이 비슷한 경험을 하셨을 거라는..^^;)
사실상 살을 빼는 다이어트라기 보다
‘몸 속이’ 근본적으로 건강해지는, 건강을 ‘유지’할 수 있는 식단이 필요했어요.
오랜기간 리서치도 하고, 다양한 시도를 해본 결과 ‘몸’이란건
살은 단기간에 뺄 수 있지만, ‘건강‘해지기 위해선 분명 시간이 필요하다는 거에요.
특히나 한가지 특정 메뉴나 식품으로
다양한 문제를 지닌 몸을 건강하게 만든다는게 사실상 어렵기도 하구요.
영상 속, 제가 지키는 식단이 쉬워 보이다가도? 어떤 면에선 복잡해 보일 수 있지만
결국 우리가 매일 먹는 식단에서 몇가지만 체크하면 되는 방식이에요!
조금이나마 구르미님들의 건강에 도움이 되길 진심으로 바라고요🙏🏻
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