ひよんちゃんねる

今回は、最近ちょっと食べすぎちゃって気が緩んでいた私が、
本気で体を整える「3日間美容&リセットvlog」を撮ってみたよ🎥✨

夏も近づいてきたし、本気でリセットしなきゃ！って思って、
腸活ごはんや血糖値コントロール、毎日欠かさない脚痩せストレッチ、
さらに3週間に1回通ってる美容医療まで、私のリアルな美容の裏側を詰め込みました！

「ダイエット＝食べない」は絶対NG🙅‍♀️
しっかり美味しく食べながら、無理なく体型をキープする私流のこだわりをたくさん紹介しているので、
みんなの毎日のケアの参考にしてもらえると嬉しいな🥰

💡 リセットマイルール
・最初の食事は「血糖値コントロール＆ルミナコイド（発酵性食物繊維）」を意識！
・ながら食べはNGだけど、時間がなくてNetflix（マンスリー彼氏にハマり中♡）見ながら食べちゃう日もある！笑🍿
・焼肉やハンバーグも我慢しない！食べる順番や量を調整すればリセット中でもOK🥩
・食後はしっかり動いて糖化を防ぐ🏃‍♀️
・夜の空腹時はピュアコラーゲンパウダー×ビタミンCで吸収率をアップさせるのがコツ✨

みんなの「これ真似したい！」「この方法気になった！」っていうのがあれば、
コメント欄で教えてね💬🫶

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【目次】
0:00 オープニング
0:28 食事で意識していること
0:50 朝のインナーケア
SmartGut｜LumiFas
1:18 小顔ケア
美容鍼｜ハリッチ
2:38 ニキビの治療
皮膚科｜青山ヒフ科クリニック
3:14 1日目のランチ
4:14 パーソナルジムでトレーニング
4:28 日中のビタミンC補給
Gold C｜California Gold Nutrition
5:13 1日目の夜：激変！脚痩せストレッチ＋コツコツ腹筋
6:54 2日目の朝：コストコのパンで朝食
8:19 六本木でショッピング＆カロリー消費
8:36 2日目のディナー：リセット中でも焼肉で美味しく食べるコツ
9:41 外食後のウォーキング
9:50 夜の美容ドリンクタイム
Codeage｜ワイルドコート マリンコラーゲンペプチドパウダー
Sunlipid｜リポソームビタミンC
11:17 2日目の夜：着圧ソックス＆毎日続ける脚痩せストレッチ
eume｜足指リフレソックス
11:55 3日目の朝：最近飲んでるサプリまとめ＆フルーツ朝食
スマートガット｜ルメファス
ルルミルク｜ルルミルク
12:30 3日目のランチ：洋食屋さんでハンバーグ＆パスタ
13:06 3日目の夕食作り
13:44 3日目の夜ご飯
14:17 3日目の夜：フォームローラーで足のコロコロマッサージ
15:05 リセットを成功させるためのアドバイス＆体型維持のコツ
絹屋｜シルク着圧ソックス
15:49 エンディング

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♡ひよんデータ
身長：155cm
体重：46-47kg
骨格：ストレート
顔タイプ：キュート
肌タイプ：混合肌よりの普通肌、くすみ
肌のコンプレックス：鼻の毛穴開き
パーソナルカラー：イエベ春

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♡発売中の書籍はこちら📚
ひよん2冊目の書籍『もっとかわいくなれる ひよんTips my sweet plan』

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・Amazon
https://www.amazon.co.jp/dp/4299019881

♡お仕事のご依頼はこちらからお願いします💌
hiyon.info@gmail.com
ひよん担当者 宛
（※2021年2月1日より窓口が変更になっています）

♡住所
〒107-0062
東京都港区南青山3-17-14 中山ビルディング 5階
ひよん宛

♡撮影時のボンボンについて
旦那さんがリモートワークで基本的に自宅にいるためバトンタッチしながら、
また、ボンボンの体調を見つつ撮影をしています。

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#vlog

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全アイテムはこちらで紹介してるよ♡
→https://youtu.be/1pn7aeljTno

【紹介アイテム】
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GU｜ストラップバレエスニーカー 38 DARK BROWN / WOMEN M
GU×rokh｜バルーンスリーブチュニック by rokh 01 OFF WHITE / WOMEN S

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♡ひよんデータ
身長：155cm
体重：46-47kg
骨格：ストレート
顔タイプ：キュート
肌タイプ：混合肌よりの普通肌、くすみ
肌のコンプレックス：鼻の毛穴開き
パーソナルカラー：イエベ春

♡サブチャンネル 気ままにひよん
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（※2021年2月1日より窓口が変更になっています）

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♡撮影時のボンボンについて
旦那さんがリモートワークで基本的に自宅にいるためバトンタッチしながら、
また、ボンボンの体調を見つつ撮影をしています。

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